Jelita to niezwykle ważny organ pełniący w naszym organizmie wiele funkcji. Zamieszkują w nich miliardy mikroorganizmów, tworzących mikrobiom jelitowy, który korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Jak o niego zadbać? Warto do codziennej diety wprowadzić kiszonki, zwiększyć spożycie produktów roślinnych, a najlepiej wyeliminować (lub chociaż ograniczyć) mięso. Warto także unikać palenia papierosów i picia dużych ilości alkoholu, a także zrezygnować ze słodyczy. Regularne ćwiczenia, unikanie stresu i wysypianie się również wpłynie korzystnie na nasz mikrobiom. A co jeszcze warto o nim wiedzieć? Zapraszamy na wykład!
